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产后催奶吃这5道蔬菜月子餐产后变“奶牛”

发布日期:2022-09-23 22:17   来源:未知   阅读:

  刚生完宝宝的妈妈们,除了要好好休息外还有一件大事就是宝宝要吃母乳了,而母乳分泌不足是非常头疼的事情,很多妈妈们都会问,如何催乳?吃什么可以催乳?催乳的方法有很多,5483香港官方网网5483青蛙网,为大家推荐5道蔬菜月子餐,产后变奶牛

  黄花菜有着很好的通乳作用,而且它还能起到改善失眠,体质虚弱的问题。因此对于产妇来说,黄花菜是非常适合自己的。

  尤其是和鲫鱼炖在一起,可以起到和中补虚,除湿利水的效果,对于奶水不足的宝妈来说非常实用。

  海带吃一种常见的蔬菜,它不但营养丰富,而且对于刚生产后的宝妈来说,还有着下奶的作用。

  海带里面富含丰富的蛋白质,而且它的碘元素含量非常高,这样可以提高宝妈的甲状腺机能,对身体的新陈代谢起到了一定作用。

  莲藕的营养价值是非常高的,它富含丰富的微量元素,其中铁和钙元素是比较高的。

  莲藕不但有催乳的作用,此外它还有着行血化瘀的作用,如果用莲藕和黄豆猪蹄炖在一起的话,不但味道鲜美,还能使乳汁更加浓郁,有营养。

  如果产后无奶的话,那么宝妈可以选择莴笋来尝试一下。莴笋里面含有较多的矿物元素,同时它有着活血通乳的作用。

  不论是清炒还是炖煮都非常适合产妇食用,此外莴笋里面还有大量的钾元素,食用后有利于人体内的水电解质平衡。

  丝瓜络味甘,性寒,有通行经络和凉血解毒的作用,可治气血阻滞、经络不通等症。

  但是如果将丝瓜络和肉汤炖煮,可以起到催乳的作用。专家建议出现乳汁分泌不畅,乳房包块,可以在中医的指导下,适当服用丝瓜络,以便通络催乳。